🎀冬のスキンケアと血流＆リンパ促進マッサージをご紹介します！

お肌の乾燥は気になりませんか？

乾燥は全てのお肌のトラブルの元となります。

しっかり保湿をして、お肌の調子を整え、寒い冬を過ごしましょう。

今回は冬のスキンケアのポイントとマッサージをご紹介します。

自己紹介：Mikiインストラクター

エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。

私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。

現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。

寒くなると血管が委縮して、血行が悪くなるため、新陳代謝は衰えます。

また、毛穴も収縮し、汚れや老廃物がたまりやすくなります。

マッサージなどで血行を良くして新陳代謝を促し、水分・油分をしっかり補給し乾燥を防ぎましょう♪

今回は、

　○ 冬のケアポイント

　〇冬・基本のスキンケア

　○ 血流＆リンパ促進マッサージ

をご紹介していきます。

　１．冬のケアポイント

　２．冬・基本のスキンケア

　３．血流＆リンパ促進マッサージ

１．冬のケアポイント

　冬の肌トラブルは、主に肌荒れや乾燥です。

　　○ 寒くなると血管が委縮し血行が悪くなる為、新陳代謝は衰えます。→マッサージやパックをする

　　○ 紫外線は弱まりますが、紫外線対策は必ずすること！

　　○ 空気が非常に乾燥する為、お肌が乾燥しやすい。→ローション・美容液・乳液は、一つ一つしっかり浸透させ、しっかり保湿する

　　○ 寒くなると毛穴が収縮する為、汚れや老廃物がたまりやすい。→クレンジングや洗顔はしっかり行い、拭取り化粧水で細かい汚れを落とす。週1回、汚れを取るパックをするのも良い。また、ホットタオルなどでお肌を温め毛穴を開いてから行なうと尚良い。

２．冬・基本のスキンケア

＜朝＞　洗顔 → 拭き取り化粧水 → 化粧水 → (美容液) → 乳液＋クリーム

＜昼＞　拭き取り化粧水 → (乾燥しているところは乳液等つける) 日焼け止め、下地 → ファンデーション

＜夜＞　クレンジング → 洗顔 → 拭き取り化粧水 → 化粧水 → (美容液) → 乳液＋クリーム

　○ クレンジング・・・メイクや老廃物、皮脂などの脂性の汚れを落とします。汚れとクレンジング剤をしっかりなじませ、なじんだら(乳化してきたら) ぬるま湯でしっかり洗い流します。　※クレンジング剤はメイクアップ製品などの油性の汚れと同じ性質のクレンジング剤で落とすのがポイント

　○ 洗顔・・・クレンジングでは落ちない汗・ほこり・古い角質等のタンパク系の汚れを落とします。ポイントは、しっかり泡立て、弾力のある泡で包むように洗い、小鼻の横など細かい部分も丁寧に優しく洗う。すすぎ残しのないようにぬるま湯でしっかり洗い流し、タオルでゴシゴシ拭かず、軽く押さえるように拭く。　※泡立ちが不十分だと油分と共に水分までも失われ乾燥の原因に

　○ 拭き取り化粧水・・・残った油分や古い角質を取り去り、皮膚表面を柔らかく、透明感のある肌に整えます。皮膚表面を柔らかくすることにより、化粧水等が浸透しやすくなります。コットンにたっぷりなじませ、優しく拭き取っていきます。

　○ 化粧水・・・化粧水をたっぷりなじませたコットンもしくは手で、軽く肌におさえるようにして、顔の内側から外側に向けてゆっくりとなじませていきます。お肌が水分を吸収してふっくらしてきたら完了です。

　○ 美容液・・・気になるポイントに美容液をプラス。お肌の状態に合わせてプラスオンします。

　○ 乳液、クリーム・・・乾燥しやすい部分(目元)から少しずつ肌になじませていきます。その後、包み込むように顔全体を軽く押さえます。乳液は皮脂の代わりをし、水分の調整を図ります。また、クリームは潤いを補給します。

　○ マッサージ・パック・・・週１～２回程度行い、血液やリンパの流れをよくする。マッサージの前に蒸しタオルで皮膚を温めると血液の循環が良くなるので効果的です。

３．血流＆リンパ促進マッサージ