デコルテのケアはされていますか？
デコルテは少しケアをしてあげることにより、いろいろな効果をもたらしてくれます。
今回は、デコルテケアのポイントと簡単なデコルテマッサージをご紹介します。
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
デコルテは皮膚も薄く、紫外線の影響も受けやすい部位です。
また、デコルテにはリンパも集中していますので、とても大切です。しっかりケアしていきましょう♪
今回は、
○ デコルテとは？
〇 デコルテケアのポイント
○ 簡単デコルテマッサージ
をご紹介していきます。
もくじ：
１．デコルテとは？
デコルテは、首から鎖骨、そして胸元を表します。
デコルテは年齢が出やすい所です。皮膚は薄く、紫外線にさらされやすいので、ケアを怠るとシワ、くすみやニキビ等が目立ってしまいます。
また、汗や汚れが溜まりやすいので、入浴時はきれいに洗うことを心掛けましょう。しっかりケアすることで、良い状態を保つことができます。
２．デコルテケアのポイント
デコルテをきれいに保つには、
〇 リンパマッサージでリンパの巡りを良くする
〇 化粧水やボディクリームで保湿をしっかりする
〇 首や肩凝りを改善する
〇 むくみを改善する
などです。
３．簡単デコルテマッサージ
体が温まっている時に行なうと老廃物が流れやすくなります。
＜マッサージ＞
① 鎖骨の手前側を４か所くらいに分けて、指先でプッシュする。内側から外側へ
② ①の所をプッシュしながら、首を横に振ったり、縦に振ったりして、しっかりほぐす。
＜リンパマッサージ＞ ※鎖骨から胸元までリンパ管が集中しています。リンパマッサージを行うことで疲労回復もできます。
① 耳たぶの下に指を置き、くるくると優しくマッサージ。そのまま首筋を通り、鎖骨の上まで指を滑らせる。数回。左右行なう。
② 肩甲骨の内側から鎖骨に向かって、手の平でさする。数回。左右行う。
③ 手首から脇の下まで、手の平でさする。内側、外側を数回。左右行う。
④ 指先を脇の下に添え、優しくくるくると円を描く。左右行う。
⑤ 肩先から鎖骨の中央まで、鎖骨を指で挟んでさする。数回。左右行う。
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いかがでしょうか？
毎日、お風呂上りにマッサージを行い、その日の疲れを取ってくださいね(^_-)-☆
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