４．精油は何種類ある？　おすすめの精油６つ

アロマテラピーに用いられるエッセンシャルオイルは主に３０種類くらいあります。

その内おすすめの６種類をご紹介します。香りは言葉では表現しにくいので参考までにして下さい。

　① ジュニパー・・・お酒の「ジン」の香り、ウッディな松ヤニのような香り。

　　頭脳明晰作用があり、精神の目覚めや意欲を促し集中力を増してくれます。また、排泄を促すことによって、新陳代謝を促し、身体の機能を活発に高め、身体を浄化して温めて整えます。筋肉痛や関節痛、月経痛を緩和します。

　② ゼラニウム・・・甘く優しい香り。

　　精神と肉体のリズムのバランスを整え、不安を鎮め、精神を明るく高揚させる傾向にあります。また、心身の緊張による情緒不安定を癒し、ストレスを和らげてくれます。月経前の不快な症状や月経痛、更年期障害を和らげます。むくみを改善する働きもあります。

　③ ペパーミント・・・清涼感のある香り。

　　頭をスッキリさせ、気分をリフレッシュします。また、胃腸系の不調にも効果があります。精神疲労や眠気を拭い去り、吐き気や乗り物酔い、時差ボケ、頭痛、花粉症、鼻づまりに用いられます。

　④ ラベンダー・・・爽やかな香り。

　　優れた鎮静作用があり、心と身体の両方を鎮静してくれます。心の面では、精神的なリラックス作用があり、身体の面では皮膚の炎症やかゆみなどに用いられます。また、消毒殺菌、抗ウイルス作用などもあります。筋肉痛、各種の感染症にも有効。自律神経のバランスをとったり、身体全体の免疫力をあげる効果があります。

　⑤ レモン・・・フレッシュな香り。

　　気分転換や気持ちの切り替えを通じて、心に明確さと理解力、集中力を与えてくれ、精神疲労からくる頭痛や身体の不調を癒してくれます。また、消毒殺菌効果に優れている。

　⑥ ローズマリー・・・樟脳(カンフル)のようなツーンとした香り。

　　心身の感覚を目覚めさせ、刺激作用や頭脳明晰化作用があります。精神的な過労や無気力、記憶力減退の改善に役立ちます。血液の循環を促し、発汗作用、利尿作用があるので老廃物を除去します。筋肉痛、痛風、リウマチ痛などを緩和すると言われています。