頭皮状態を気にされたことありますか？
頭皮状態によっては、髪が抜けやすい状態かもしれません。
また、側頭筋(耳の上あたり)が硬いとお顔のたるみの原因にもつがなります。
頭皮状態をチェックして、マッサージ等をお試しください♪
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
女性の髪は、毛一本一本が細くなり全体が薄くなるのとともに、髪のハリ・コシが無くなり、トップにボリュームがでにくくなります。
また、頭皮と顔は一枚の皮でつながっているので、頭が硬くなるとお顔のたるみにも…
頭皮をマッサージ等で頭をほぐし、血行促進していきましょう♪
もくじ：
１．頭皮状態は？ 簡単にチェック！
◎ 指の腹で頭皮全体を前後に押す。
○ 軽く動けば ⇒ OK
○ 固くて動かなれば ⇒ 毛が抜けやすい状態
◎「百会」を押す。
○「気持ちいい」と感じる場合 ⇒ 頭皮の状態は良好
○「痛い」と感じる場合 ⇒ ドロドロ血液が頭皮に溜まっている可能性大
○「弾力がなくぷよぷよしている」場合 ⇒ リンパや血液の流れが非常に悪い状態
２．頭皮の筋肉について
○ 側頭筋・・・耳の上辺りからこめかみまでを覆っており、頬や下あごの骨までつながっている筋肉。食べ物を咀嚼するときに働く筋肉です。側頭筋は口周りの表情筋と密接に関係している為、側頭筋の衰えやコリは頬やアゴ、フェイスラインのたるみにつながります。
○ 前頭筋・・・ 眉上から髪の生え際あたりまでを覆っている筋肉。眉を引き上げたり、額にシワを寄せたりする働きがあります。前頭筋は目の周りや鼻の表情筋とつながっている為、前頭筋の衰えや凝り固まりは、おでこのシワやたるみにつながります。
○ 後頭筋・・・頭の後ろ辺りにある筋肉。後頭下筋群は眼球の動きに付随して動く性質を持つ為、スマホやパソコンを長時間使用すると、それに伴い後頭下筋群も緊張状態が続き凝り固まってしまいます。また、後頭下筋群は特に自律神経と深いかかわりがある為、リラックス状態に導くためにも、ほぐすことがとても大切です。
３．頭皮マッサージの効果は？
○ 血流が良くなる
○ 頭皮が動かしやすくなり、柔らかくなる
○ 髪がサラサラになる
○ リラックス効果
○ お顔のリフトアップ効果
○ お顔のくすみの予防
４．頭皮ケア＆マッサージ
＜頭皮ケア＞
① シャンプー前に生え際から軽くブラッシングをしましょう。
髪・頭皮に付着した汚れや皮脂を浮かせたり、血行促進にもなります。
② シャンプーの際は、指の腹で優しく洗います。
③ タオルで水気を拭き取ったら、育毛エッセンスなどを「生え際、トップ、つむじ」に塗布しなじませ、指の腹で頭皮を動かすようにマッサージをし、ツボを刺激します。
＜頭皮マッサージ＞
ヘッドマッサージをする際には、ご自身の気になる所と関係のある頭の筋肉に意識を向けて、筋肉の深部を捉えるようにもみほぐします。
◎側頭筋マッサージ 顔のリフトアップにオススメ
① 拳骨を作り、耳上にあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①の状態で、小さな円を描きながらほぐす。 ※少し押し当てるようにして行う
③ 反対側も同様に行なう。
◎前頭筋マッサージ おでこのシワが気になる方にオススメ
① 両手で拳骨を作り、眉上にあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①同様に、眉上～生え際まで行う。
③ 同様に眉尻あたりに拳骨をあて、左右に動かして生え際まで行う。
◎後頭下筋群マッサージ 頭痛でお悩みの方にはオススメ
①両手で拳骨を作り、後頭部の生え際に耳近くにあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①と同じ場所を、内から外に向けて小さい円を描きながらほぐす。
③ 拳骨を少し内側に移動させ、同様に行なう。
◎耳周りのマッサージ 目の疲れにオススメ
① 拳骨を作り、耳の後の生え際の辺りにあて、小さな円を描きながらほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② 同様に、耳の周りを３～４か所くらいに分けてマッサージする。
③ 反対側も同様に行なう。
＜抜け毛を解消するツボ＞
○ 百会（頭のてっぺんにあり、ややくぼんでいるところ）」
○ 上星（前髪の生え際の真ん中から親指の幅分を上がったところ）
を、両中指を重ねて頭の中心に向かって押します。
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いかがでしょうか？
夏場は頭皮に汚れが溜まりやすくなります。この時期にしっかりケアをしておくと、秋の抜け毛や髪の状態が違ってきます。是非、頭皮マッサージで頭皮の状態を改善しましょう♪
サロンでは、お一人お一人のお肌を丁寧に観ながら、頭～足先までオールハンドマッサージでお手入れをしております。完全プライベートサロンになりますので、ごゆっくりとお過ごし頂けるかと思います☺
是非、一度お越しくださいませ。