肩周りの動きはいかがですか？ 長時間のデスクワークやスマホの見過ぎ、また、いつも同じ側で荷物を持つことにより、 […]
日々、ぐっすりと眠れていますか？ 実は、質の良い睡眠は疲労も回復してくれるので、疲れの回復度も違ってくると言わ […]
見た目年齢は気になりませんか？ 日々の姿勢の悪さや表情の硬さなどで、老けて見えがちです。 今回は、若く見えるポ […]
骨盤底筋群はご存知ですか？ 骨盤底筋群は運動不足や加齢により日に日に衰えてきます。 例えば、腰痛や便秘、肌荒れ […]
チョコレートはお好きですか？ 実はチョコレートには美容＆健康に良い成分が含まれています！ 今回は、４０＆５０歳 […]