夕方、靴が履きにくい・痛い、足がだるい等感じませんか？ もしかしたら、足がむくんでいるのかもしれません。長時間 […]
ヒップアップ効果を高めませんか？ 股関節周りを緩めて鍛えることでヒップアップ効果があります。 今回は、お尻周り […]
日々、姿勢を気にされていますか？ 気付かないうちに、背筋が丸まり猫背になっていませんか？ 長時間パソコンやスマ […]
下半身の冷えやむくみなど気になりませんか？ 原因は太もものこり固まりが原因かも！？ 今回は、太ももを簡単にヨガ […]
ウエスト周りは気になりませんか？ 腹筋の両サイド(体側部)の筋肉が硬くなっていると脂肪をため込みやすくなる可能 […]