ぽっこりお腹や二の腕のたるみは気になりませんか？ 歳と共に、筋肉は落ちてきます。 筋肉を保つには、日々の運動や […]
夜なかなか眠れなかったり、朝なかなか起きれなかったり、することはないですか？ もしかしたら、身体の中の体内時計 […]
お尻の筋肉が弱くなったり、固くなったりしてないですか？ お尻の筋肉が弱くなったり、固くなったりすると骨盤の位置 […]
体のバランスはいかがですか？ 日々のちょっとした癖で、体のバランスや姿勢は崩れてしまいます。そうすると冷えやむ […]
最近、呼吸は浅くないですか？ 胸が縮こまると、呼吸が浅くなり代謝も低下します。 今回は、縮こまった胸を開くヨガ […]