🍀耳の周りはスゴイ!!耳ツボ&マッサージで体を整えましょう♪

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耳ツボはご存じですか?
耳の周りには美容や健康に良いツボがたくさんあります。
簡単に行えますので、是非、耳ツボで体の不調を改善してください。

 

自己紹介:Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター&ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
ヨガは、30代半ばで何か運動しなければヤバイと思い、運動があまり得意ではなく、体も硬かったのですが、躊躇しながらヨガを始めてみました。肩こりがひどく体の歪み、片頭痛持ちでもあったので、週1回、必ずレッスンを受け、体を動かすことに。
いろいろのヨガのレッスンを受けましたが、特に、ルーシーダットンは骨盤調整など体の不調を改善でき、また柔軟性がなくても無理なくレッスンに参加できるので、私にはとても合いました。その後、ルーシーダットンのインストラクターの資格を取得するまで夢中に。

 


耳にはさまざまなツボがあります。

ダイエット効果やリフトアップ効果のあるツボを押したり、また、マッサージすることによりリフレッシュできますので、是非、活用して体調を整えて頂ければと思います。

 

今回は、

 ○ ツボ押しの効果

 〇 ツボの探し方 ポイント3つ

 ○ 耳のマッサージ

 ○美容・健康効果のある耳ツボ

      <ダイエット効果>

      <リフトアップ効果>

      <耳鳴り>

をご紹介していきます。

 


もくじ:

 1. ツボ押しの効果

 2. ツボの探し方 ポイント3つ

 3. 耳のマッサージ

 4.美容・健康効果のあるツボ

     <ダイエット効果>

     <リフトアップ効果>

     <耳鳴り>


1.ツボ押しの効果

ツボは体表面に現れる体の不調を知らせる(トラブルの)サインと言われています。東洋医学では、人間が生命維持のために不可欠なエネルギーを「気(き)」、血液と同じ概念で言われているのが「血(けつ)」です。この「気」と「血」の通り道が「経絡」です。

ツボを刺激することで、経絡を通じて不調の部分に働きかけ、滞っていた「気血」の流れがスムーズになります。その結果、血液や新陳代謝、免疫力が改善され、自然治癒力がアップし、体調が回復します。

 

2.ツボの探し方 ポイント3つ

ツボはまず、痛みや不快な症状があるところから探します。ツボの特徴は、症状が強い時ほどはっきりと現れやすいです。

① 不調の部分を指でなぞってみる

② へこみなど皮膚に違和感を感じるところ

③ 刺激するとツーンとかジーンと響いて、痛気持ちいところ

 

3.耳のマッサージ

耳の周りには美容や健康によいツボがたくさんあります。まず、マッサージをして血液の巡りを良くして行きましょう。

 <耳上部> 足全体に関連し、むくみ・膝痛などに良い

  ① 親指と人差し指で、耳上部をもむ。

  ② 親指と人差し指で、上に引っ張る

 <耳中部> 裏側は肩甲骨周辺~腰、表側の内側は消化器系、表側の外側は排泄や循環器系に関連し、肩こり、腰痛、内臓不調などに良い

  ① 親指と人差し指で、耳中部をもむ。

  ② 親指と人差し指で、横に引っ張る

 <耳下部> 頭にあたりに関連し、目の疲れ、頭痛などに良い

  ① 親指と人差し指で、耳下部をもむ。

  ② 親指と人差し指で、下に引っ張る

 <耳全体> 血行が促進され、冷え改善、リフレッシュ効果がある

  ① 人差し指と中指ではさみ、上下に動かす。

 

4.美容・健康効果のある耳ツボ

 <ダイエット効果> 過剰な食欲を正常に戻す

 〇 飢点(きてん)・・・耳の穴の前にある小さな突起のやや下のところ

[押し方] 食事の前にヘアピンなど尖ったもので1分くらい刺激する。

〇 渇点(かってん)・・・飢点から小指1本分ほど上のところ

[押し方] 食事の前にヘアピンなど尖ったもので1分くらい刺激する。

 

 <リフトアップ効果> 側頭筋にアプローチ

 〇 耳門(じもん)・・・耳の穴の前側の少し上のくぼんだところ

[押し方] 上にグッグッと押し上げるように押し、次に斜め上方向に押す。これを数回。

 

 <耳鳴り>

 ○ 翳風(えいふう)・・・耳たぶの後の骨のでっぱりと耳たぶの間にあるくぼみ

 [押し方] 人差し指をあてゆっくり、丁寧に5回程押す。

 ○ 完骨(かんこつ)・・・耳たぶの後にある骨のでっぱりから生え際に向かい、くぼんだところ

 [押し方] 親指で頭の上の方に押し上げるように3~5回押す

 




いかがでしょうか?

耳ツボは簡単に行うことができるので、不調を感じた時や時間がある時は是非、チャレンジしてみて下さい(^^♪

 

私が行っているルーシーダットン・タイ式ヨガは、セルフメンテナンス要素、体の不具合を改善する効果があります!レッスンの詳細(グループレッスン・オンラインレッスン・パーソナル オンラインレッスン)を以下に載せています。是非、ご参加ください(^^♪ 一緒にルーシーダットンを楽しみましょう🎵

https://salon-deplaisir.com/yogamenu/

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