ハンドケアはされていますか？
ハンドケアの効果は、冷えやむくみの改善などあります。
今回は、ハンドマッサージ&ツボをご紹介します！
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
寒くなると体の末端はどうしても冷えますよね。
マッサージをして、血液の巡りを良くして若々しい指先をキープしましょう♪
今回は、
○ ハンドケアの効果 主に４つ
〇 ハンドケアのポイント ５つ
○ ハンドマッサージ
○ 手のツボ
をご紹介していきます。
もくじ：
１．ハンドケアの効果 主に４つ
手の血行が悪くなると、冷え、むくみ、乾燥、手荒れなどに悩まされます。
ハンドケアすることにより、
① 手の血行が良くなる
② 冷えやむくみの改善
③ 手荒れ改善
④ 肩凝り改善
などあります。
２．ハンドケアのポイント ５つ
① 手を洗った後は、しっかり水気を拭取る
② 化粧水とハンドクリームで保湿をしっかりする
③ ハンドクリームはゴシゴシとこすらず、優しく伸ばす
④ 手が乾燥している時は、手袋をして乾燥を防ぐ
⑤ 定期的にマッサージをして血流を良くしたり手の凝りをほぐす
３．ハンドマッサージ
＜指のマッサージ＞※ハンドクリームを塗ってから行なうと良い
① 左手で右親指の爪の両脇をつまみ、軽く圧迫する。
② 親指をつまんだまま、ゆっくり大きく５回まわし、反対方向へも５回まわす。
③ 同様に人差し指～小指まで行なう。
④ 左手の親指と人差し指で、右手の指と指の間を押す。各指と指の間、４か所行なう。
⑤ 左手で右親指をつかみ、圧迫しながら指先へと引っ張り、最後にスポーンと左手を引き抜く。
⑥ 同様に人差し指～小指まで行なう。
⑦ 反対側(左手)も同様に行なう。
＜手首のストレッチ＞
① 背筋を伸ばして座り、右手を前に伸ばし手の平を上に向ける。左手は下から支えるようにしてあてる。
② 左手で、右手の平を内側から優しく包み、右手首を反らすようにして左手で下に引き下げる。
③ さらに、左手で右手を内側に少し回旋させる。気持ちいいと感じるくらいの強さで行なう。
④ 反対側(左手首)も同様に行なう。
４．手のツボ
＜若返りのツボ＞
○養老(ようろう)・・・手首の小指側の関節にある骨のくぼみ
［押し方］・・・人差し指の腹をあて、気持ちいいと感じる強さで押す。
＜にきび・吹き出物＞ 顔の充血を押さえ、炎症を鎮める働きがある 
○合谷(ごうこく)・・・親指と人差し指の骨が合わさることころ
［押し方］・・・親指をあて、気持ちいいと感じる強さで押す。
いかがでしょうか？
指のマッサージを行うと、頭もスッキリしてリフレッシュできます！
ちょっとした空き時間にでも良いので、マッサージしてみて下さい(^_-)-☆
サロンでは、お一人お一人のお肌を丁寧に観ながら、頭～足先までオールハンドマッサージでお手入れをしております。完全プライベートサロンになりますので、ごゆっくりとお過ごし頂けるかと思います(^^♪
是非、一度お越しくださいませ。