頭皮マッサージはされていますか？
頭皮マッサージはさまざまな効果があり、マッサージを行う場所により効果が違います。
今回は、頭皮マッサージのメリットとマッサージ方法をご紹介します。
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
頭皮マッサージは、お顔のお悩み・たるみやシワにもアプローチできます。
どの場所にどのような効果があるか見ていきましょう。
今回は
○ 頭皮の筋肉について
〇 頭皮マッサージのメリット
○ 頭皮マッサージ
をご紹介していきます。
もくじ：
１．頭皮の筋肉について
○ 側頭筋・・・耳の上辺りからこめかみまでを覆っており、頬や下あごの骨までつながっている筋肉。食べ物を咀嚼するときに働く筋肉です。側頭筋は口周りの表情筋と密接に関係している為、側頭筋の衰えやコリは頬やアゴ、フェイスラインのたるみにつながります。
○ 前頭筋・・・ 眉上から髪の生え際あたりまでを覆っている筋肉。眉を引き上げたり、額にシワを寄せたりする働きがあります。前頭筋は目の周りや鼻の表情筋とつながっている為、前頭筋の衰えや凝り固まりは、おでこのシワやたるみにつながります。
○ 後頭筋・・・頭の後ろ辺りにある筋肉。後頭下筋群は眼球の動きに付随して動く性質を持つ為、スマホやパソコンを長時間使用すると、それに伴い後頭下筋群も緊張状態が続き凝り固まってしまいます。また、後頭下筋群は特に自律神経と深いかかわりがある為、リラックス状態に導くためにも、ほぐすことがとても大切です。
２．頭皮マッサージのメリット
○血流が良くなる
○髪がサラサラになる
○リラックス効果
○お顔のリフトアップ効果
○お顔のくすみの予防
などメリットがあります。
３．頭皮マッサージ
ヘッドマッサージをする際には、ご自身の気になる所と関係のある頭の筋肉に意識を向けて、筋肉の深部を捉えるようにもみほぐします。
＜側頭筋マッサージ＞ 顔のリフトアップにオススメ
① 拳骨を作り、耳上にあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①の状態で、小さな円を描きながらほぐす。 ※少し押し当てるようにして行う
③ 反対側も同様に行なう。
＜前頭筋マッサージ＞ おでこのシワが気になる方にオススメ
① 両手で拳骨を作り、眉上にあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①同様に、眉上～生え際まで行う。
③ 同様に眉尻あたりに拳骨をあて、左右に動かして生え際まで行う。
＜後頭下筋群マッサージ＞ 頭痛でお悩みの方にはオススメ
①両手で拳骨を作り、後頭部の生え際に耳近くにあて、左右に動かしてほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② ①と同じ場所を、内から外に向けて小さい円を描きながらほぐす。
③ 拳骨を少し内側に移動させ、同様に行なう。
＜耳周りのマッサージ＞ 目の疲れにオススメ
① 拳骨を作り、耳の後の生え際の辺りにあて、小さな円を描きながらほぐす。※第１関節と第２関節の間の平らな部分を使う
② 同様に、耳の周りを３～４か所くらいに分けてマッサージする。
③ 反対側も同様に行なう。
※参考：「頭皮のマッサージで髪もお肌も若々しく」
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いかがでしょうか？
気になるお悩みに合わせて、お時間ある時に頭皮マッサージしてくださいね。
頭皮マッサージは頭の血流もアップするのでスッキリします♪
サロンでは、お一人お一人のお肌を丁寧に観ながら、頭～足先までオールハンドマッサージでお手入れをしております。完全プライベートサロンになりますので、ごゆっくりとお過ごし頂けるかと思います☺
是非、一度お越しくださいませ。