顔のコリは感じませんか？
マスク生活も長くなると顔の筋肉・表情筋はさらに使われなくなります。
今回は、顔コリを改善するマッサージをご紹介します。
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
顔コリは血行不良がおこり、筋肉が固まることで起こります。
筋肉・表情筋を動かしたり、リンパを流すことによりお肌の調子を整えましょう♪
今回は、
○ 顔コリの原因は？
〇 顔のコリをほぐすと…
○ 顔コリ改善マッサージ
をご紹介していきます。
もくじ：
１．顔コリの原因は？
顔の筋肉で日常的に動かしている筋肉は３割くらいと言われています。
筋肉は動かさないとどうしても劣化し、老廃物が溜まったり、二重あごや顔こりの原因に。
また、表情筋に疲労が蓄積したことにより血行不良が起こり、筋肉が固まって顔コリにもなります。
血行不良が起こりやすい状況は、
○ 無表情
○ 同じ表情でいる
○ ストレスで表情筋がこわばった状態が続く
○ 食事の際、片方ばかりで噛む癖がある
などです。
２．顔のコリをほぐすと…
○ 顔のむくみ解消
○ 肌のたるみ、くすみを改善
○ 肌のハリ、ツヤが良くなる
○ 肌の乾燥や、小じわの防止
などの効果があります。
３．顔コリ改善マッサージ
＜コリをほぐす＞
① 手をグーにして、頬骨の下・咬筋部に置き、円を描くように優しく動かす。 ※いた気持ちいい強さで行う
② 人差し指と親指でアゴをはさみ、アゴ先から耳下まではさみながら移動する。
③ 手の平で、耳下から首を通って鎖骨までなで下ろす。
＜表情筋を動かしリンパを流す＞
① 顔の中心に向かって、おでこ、目、口を思いっきりすぼめます。
② 目は大きく見開き、口も大きく開く。
③ ①、②を交互に行う。５回くらい
いかがでしょうか？
朝のメイク前や夜の入浴時など、定期的にマッサージをしてみて下さいね。
お肌の違いが感じ取れるかと思います。
サロンでは、お一人お一人のお肌を丁寧に観ながら、頭～足先までオールハンドマッサージでお手入れをしております。完全プライベートサロンになりますので、ごゆっくりとお過ごし頂けるかと思います☺
是非、一度お越しくださいませ。