かかとはガサガサしてないですか？
冷えを放置しているなど、ガサガサになってしまう習慣がいくつかあります。
今回は、基本のお手入れ方法と足裏のツボをご紹介します。
自己紹介：Mikiインストラクター
エステティシャン・エステインストラクター＆ヨガインストラクター歴約20年。20代の2人の娘のアラフィフママです。
私自身、もともと肌が弱く、いろいろの化粧品を試しましたが、しっくりこず、常に自分に合う化粧品を探していました。それなら、自分でキレイにする！という思いでエステティシャンに。
現在は、エステ＆ヨガサロンを経営。「自己治癒力を高める」をモットーに、身体の外側＆内側からケアのアドバイスをしています。
かかとのお手入れと共に足裏のマッサージも是非してください。
足裏を刺激することで、全身の血液循環が改善され、リラックス作用や疲労回復の効果も期待できます。
今回は、
○ かかとがガサガサするのはなぜ？
〇 かかとの基本のお手入れ法
○ 足裏のツボ
をご紹介していきます。
もくじ：
１．かかとがガサガサするのはなぜ？
足裏には皮脂腺がなく、乾燥しやすいからです。
さらに、足裏は全体重がかかります。また、歩行などで摩擦を受けやすく、角質がどんどん硬くなりがちです。放置するとひび割れが生じます。
○ 自宅で過ごす時はいつも裸足
○ 踵の保湿をしていない
○ 冷えを放置している
○ 自分の足に合っていない靴を履いている
などの習慣はないですか？ その場合はガサガサかかとの原因になるかもしれません。
２．かかとの基本のお手入れ法
① 古い角質を除去する・・・除去するには、リムーバーや電動のリムーバーもあります。かかとの状態を確認しながら、慎重に使う必要があります。
② 保湿する・・・保湿クリームなどで、しっかり保湿しましょう。尿素配合の保湿クリームは硬くなった角質も柔らかくする効果も期待できます。
③ マッサージをする・・・ケアをした後に、足裏全体をマッサージしましょう。
３．足裏のツボ
＜全身の活性化＞
○ 湧泉(ゆうせん)・・・親指と小指の２つの肉のふくらみの「人」の字が交わるところ
[押し方] 親指をツボにあて、気持ちいいと感じる強さで押す。
＜眠れない時に＞
○ 失眠(しつみん)・・・足裏のかかとの真ん中
[押し方] 親指で強めにもみほぐすように押す。
＜イライラする時に＞
○ 足心(そくしん)・・・土踏まずのほぼ真ん中
[押し方] 親指をツボにあて、気持ちいいと感じる強さで押す。
<広告>
いかがでしょうか？
ツボ押しもプラスして血液の巡りを良くし、リラックスしてくださいね。
早めにケアをして、ツルツルかかとでサンダルを楽しみましょう(^^♪
サロンでは、お一人お一人のお肌を丁寧に観ながら、頭～足先までオールハンドマッサージでお手入れをしております。完全プライベートサロンになりますので、ごゆっくりとお過ごし頂けるかと思います☺
是非、一度お越しくださいませ。