ヨガは約３０種類くらいあると言われています。その内、１０種類をご紹介していきます。

 ① アシュタンガヨガ

　インドで教えられていたヨガで、インナーマッスルの強化がメインとなるヨガ。

　≪効果≫ 代謝アップ・筋力アップ・インナーマッスルの強化・自律神経を整える・リラックス効果

 ② ヴィンヤサヨガ

　呼吸と動作を止めることなくポーズを連続して行っていくヨガ。アシュタンガヨガをベースとし、より自由に独創的に行ないます。

　≪効果≫ デトックス効果・集中力アップ・柔軟性アップ・筋力アップ・インナーマッスルの強化

 ③ パワーヨガ

　パワフルなポーズが多く、終わった後は身体が温まり適度な疲労感を実感できるヨガ。アシュタンガヨガをベースとし、エクササイズ要素が強いヨガになります。

　≪効果≫ 筋力アップ・集中力アップ・ダイエット効果

 ④ ホットヨガ

　温度38～39度、湿度60％前後の高温の中で行う為、効率的にカロリーを消費することができるヨガ。

　≪効果≫ ダイエット効果・デトックス効果・集中力アップ・ストレス解消・代謝アップ・美肌効果

　高血圧やその他疾患がある方は要注意です。

 ⑤ ハタヨガ

　しっかりとポーズをとりながら深い腹式呼吸をすることで、身体的・精神的にもリラックスできるヨガ。

　≪効果≫ 運動不足解消・デトックス効果・リラックス効果・代謝アップ

 ⑥ シヴァナンダヨガ

　西洋医学医師スワミ・シヴァナンダ氏により科学的な視点でヨガを体系化し、精神的バランスを主軸にしながら、食事にも観点を置いたヨガ。呼吸とリラックスをメインとしたポーズが多く、食事では菜食主義を基本としたエネルギーを摂取していきます。

　≪効果≫ リラックス効果・血行促進・体質改善・スピリチュアリティを高める

 ⑦ 陰ヨガ

　深呼吸をしながら基本的なポーズをとり、時間をかけてゆっくり身体を伸ばしていくヨガ。

　≪効果≫ リラックス効果・柔軟性アップ・運動不足の解消・血行促進・ストレス緩和

 ⑧ アロマヨガ

　アロマ成分によってリラックス効果が高まり、アロマの心地よい香りによって深呼吸もしやすくなるヨガ。

　≪効果≫ リラックス効果・血行促進・ストレス緩和・五感の活性化

 ⑨ エアリアルヨガ

　天井から吊るされた布を用いて空中で行なうヨガ。布に体を委ねることで今まで出来なかったポーズや伸ばしたい部分がピンポイントに刺激されるため解放感満載です。

　≪効果≫ 柔軟性の向上・筋力アップ・血行促進・身体の歪みの改善

 ⑩ ルーシーダットン

　タイに古くから伝わる自己整体で、独自の深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていくヨガ。

　≪効果≫ ダイエット効果、リラックス効果、予防医学としての効果